قانون ۵ ثانیه‌ای برای بازیابی اعتمادبه‌نفس | روانشناسان هاروارد: این تکنیک اعتمادبه‌نفس را ۴۰ درصد افزایش می‌دهد + نحوه اجرا / با ۵ ثانیه شمارش معکوس، بر ترس و تردید غلبه کنید

پژوهشگران رفتارشناسی می‌گویند دو تغییر ساده در شیوه فکر کردن و حرف زدن با خود می‌تواند اعتمادبه‌نفس و پذیرش خود را به شکل محسوسی تقویت کند.